Taller Mindfulness

19-05-2018, 20-05-2018

Taller Mindfulness

TALLER MINDFULNESS

El proper cap de setmana 19 i 20 de maig, el Club Fitness Nàutic Salou organitza el Taller Mindfulness.

El Taller Mindfulness consisteix en aprendre a meditar, realitzar tècniques de relaxació i concentració mitjançant diferents classes i xerrades; per a això s'ha organitzat un seguit d'activitats:

Dissabte, 19 de maig de 2018:

De 10h a 11h, classe de Ioga a càrrec de Cristina Durán a la sala d'activitats dirigides del Fitness.

D'11.15h a 12.15h, xerrada sobre l'Alimentació Ortomolecular a càrrec de Claudia Corneanu a la sala de la biblioteca (1a planta). L'alimentació ortomolecular està orientada a mantenir la salut humana a través de la suplementació nutricional. El concepte es basa en la idea d'un mig bioquímic òptim en el cos i suggereix que les malalties reflecteixen les seves deficiències, per a això, involucra intents per corregir desequilibris o deficiències basades en la bioquímica individual a través de substàncies naturals.

De 12.30h a 13.30h, classe de Pilates vital-sense amb cèrcol màgic a càrrec de Cristina Fenoy a la sala d'activitats dirigides del Fitness. El cèrcol màgic és un dels elements que s'utilitzen en Pilates i augmenta la intensitat i la resistència dels exercicis elevant la seva dificultat, facilita l'execució de moviments proporcionant major percepció de la col·locació del cos.

A les 13.30h, dinar al Restaurant de la Terrassa Club Nàutic Salou amb menú Mindfulness. Preu del menú: 12€ soci i 14€ no soci. Imprescindible reserva.

De 15.30h a 16.30h, xerrada sobre el Desbloquejo Integració Psico-Corporal a càrrec de Cristina Fernández a la sala de la biblioteca del Club (1a planta). La informació guardada o bloquejada en el cos-ment: emocions, situacions no resoltes, conflictes que des de la mobilització, la sensibilització, l'expressió i l'anàlisi poden ser portats a la consciència per afavorir la seva desbloquejo, acceptació i integració.

A les 16.30h, xerrada sobre la Bellesa Holística a càrrec de Bety Martí a la sala de la biblioteca del Club (1a planta). La bellesa holística tracta la bellesa com un tot; no només implica la part física de la persona, si no que també inclou la part emocional.

A les 18.00h, sortida en Paddle Surf o Caiac a càrrec de Rosa Rom al port de salou.

Diumenge, 20 de maig de 2018:

A les 10h, classe Qi Gong i Meditació a càrrec d'Eva Balestra a la classe d'activitats dirigides del Fintess. Qi Gong es practica amb objectiu orientat al manteniment de la salut que comprèn la ment, la respiració i l'exercici físic. La meditació és una tècnica de relaxació.

A les 11.30h, xerrada de Aromateràpia a càrrec de Lorena Fernández a la sala de la biblioteca del Club (1a planta). La aromateràpia és la utilització mèdica dels olis essencials i altres productes derivats dels vegetals.

A les 12.30h, Musicoteràpia a càrrec de Mar Martori a la sala de la biblioteca del Club (1a planta). La musicoteràpia es refereix a l'ús de la música realitzada per una musicoterapeuta en un procés creat amb objectius terapèutics rellevants per satisfer les necessitats físiques, emocionals, mentals, socials i cognitives. 

Preu del taller:

Socis: classes i xerrades gratuïtes (exclòs el menú del dinar)

No socis: 20€ per tot el taller (dos dies d'activitats, exclòs el menú del dinar)